从周浩那里得知，所谓的炼体术，就是用各种各样不同方法训练身体机能，打破身体的极限，这样即使天资较差，力量也能暴涨，再加上吐息法修炼，灵气淬身，在聚灵境就能够超越同阶。
身体就好比是容器，而力量则需要这个容器来承载，身体有多坚韧有多强，对应的力量速度就有多大，而通过炼体术这种方法，就能扩大这个容器的容量，使之能承载更强的力量。
这种修炼法一般人很难做到，完完全全是在折磨自己，心智不坚定者，有时候受不了这样高强度的训练，很容易出现身体崩溃，但是如果修炼了起来，不仅能够打下很好的基础，还能在聚灵境时有超越同阶的力量。
李一航以前并不知道这些，他的修炼都是傻傻精密安排的，而周浩在这些方面了解的，可比这种小宗门的杂衣弟子要多的多。
同样是修炼，一种是轻轻松松的吐息，一种是折磨自己，一般只要不傻都会选择前者，吃饭能长肉，为什么还要去啃硬骨头呢。
李一航经过那次大战之后，突破到了聚灵五层，一个月的时间可谓是突飞猛进，这就少不了炼体术的功劳了，当然还有小桃子的陪练。
而青玄宗的宗门大比还有两个月就到了，听周浩所说，每年都只有杂衣白衣和黑衣能参加，青衣弟子已经是宗门的顶梁柱了，不需要来与他们争夺什么，而第一的最好奖励就是一本灵技了。
灵技极为稀有，那是只有到了灵元境才能修炼的法门，主要是运用灵元的方法和技巧，施展出来威力极大，而青玄宗这样的小宗门，可用的灵技并不多，能用一本出来做奖励，都可知对人才的培养也很重视。
听到这个消息，傻傻别提多兴奋了，她每天都在研究那天小桃子施展的灵技，让她赞叹不已，现在有机会得到，她居然要李一航拼命也要弄到手。
李一航直接就想撂担子不干了，可是想想自己坚持的原因，李一航还是妥协，表示尽力弄到手。
第一天，山中传来鬼哭狼嚎一般的惨叫，胖耗子在面对瀑布冲击的时候无数次倒了下来，就像一只蚂蚁要面对狂风暴雨一样，刚开始完全承受不住，而张震则是默默的一次又一次爬了起来，看向在那个瀑布里，有一道钢铁一般的身影，李一航如一尊佛陀一般矗立在那，坚定而不屈。
第二天
第三天
一直到第五天，两人才勉强可以立足于上，而其他的训练才刚刚开始。
山间，李一航如猿猴一样蹿行，后面的张震周浩完全跟不上来，双脚一蹬，强有力的就跳出丈余，在聚灵五层后，李一航尽情的体验力量带来的快感，他有种也能飞天遁地的感觉，内心澎湃。
“变态！”
“好狂猛。”
一个月后
“哈哈，我终于突破了。”周浩张开
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