再加上鸡肉、海鱼,富含的蛋白质和对身体有益营养的搭配,可以让身材肥胖的人群预防、降低心脏病和糖尿病的发病率。”
“所以啊~威特利教授提出这个饮食法的宗旨是:更稳定的血糖、血压,更干净的血管,更轻的体重,全面提高身体健康的水平。”
大卫歪头看向了齐娜,忍着笑问道:“也就是说。。他提倡吃素减肥?”
“不啊~”
“鸡肉类、鱼虾蟹类等食物,都可以吃!”
“哦~”
大卫毫不在意的点点头,反问道:“有人对他的理论提出质疑吗?”
“额。。有!”
齐娜很无奈的把双臂抱在了胸前,笑道。
“72年,心脏科医生罗伯特·阿特金斯(RobertAtkins),创造了一个健康饮食方法~”
“全称为阿特金斯健康饮食法,又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法,也被称作食肉减肥法。。”
“吃肉?哈哈哈~”
“它和威特利饮食法,是截然相反的喽?”
“。。是的!”
“阿特金斯医生,主张多吃肉和高蛋白,慢慢限制、降低碳水化合物的摄入量,直至每天都不进食任何的碳水化合物~”
“他认为,通过摄入大量的蛋白质+限制碳水,可以让人们大大减轻体重,降低血脂。。”
大卫夹起了一块鱼肉,塞进了嘴里,笑问道:“然后呢?”
齐娜很无奈的耸了耸肩:“有人亲身体验过阿特金斯的这个方法~在短时间内,很是挺有效果的。。”
“短时间?几个月吗?”
“嗯~”
“前六个月左右,差不多能减去30多磅的体重。。”
“之后,就很难再大幅降低体重了~”
大卫脸上露出了“果然如此”的表情,快速的吃完了最后一点米饭,笑道。
“阿特金斯,居然还是名心脏科的医生?!”
“呵呵~”
“总体来说,吃素是有助于控制体重,保持身体健康的一种饮食方式。”
“而且,很有助于降低心血管系统、脑血管系统的患病几率。。”
“但是!”
“保持均衡的饮食习惯和营养摄入量,再加上养成日常多运动的习惯,才是最佳、最健康的控制体重方法~”
“其实,我们。。都和猪一样!”
“是杂食动物~”
“多吃多运动,才能多长一些瘦肉。。”
“呸~你才是猪!”
“哈哈哈哈~”
几人都被苏珊的“犀利反击”,引得大笑了起来~
。。。
大半个小时后。
苏珊为自己的“一时口快”付出了代价。。
卧室里。
她穿着紧身衣,和还没换衣服的齐娜、艾莲娜、崔莹莹三人,神情各异的看着大卫按照“编写”出来的健身操动作要领,做着动作示范。。
“哎~你们看这里。。”
“对~”
“动作不要太快,幅度也不用太大~”
“微微感到腿部肌肉
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